Liikuntaneuvontatila

varaustilanne

PP-ergo

Kuntopyörällä testataan testattavan maksimaalinen hapenottokyky, eli kestävyyskunto. Testistä saadaan myös henkilökohtaiset sykealueet harjoitteluun. Testi on epäsuora eli hapenottokyky lasketaan matemaattisesti. Testi voidaan polkea uupumukseen saakka tai keskeyttää sovitun sykerajan ylittyessä. Testin kesto noin 30-45min.

Firstbeat

Firstbeatin Hyvinvointianalyysi kuvaa palautumisesi riittävyyttä ja auttaa tunnistamaan stressaavat tekijät työssä ja vapaa-ajalla. Pienilläkin muutoksilla voit parantaa hyvinvointiasi merkittävästi. Hyvinvointianalyysi arvioi unen laatua ja riittävyyttä sekä auttaa löytämään ratkaisun paremman palautumisen saavuttamiseksi. Hyvinvointianalyysi kertoo, oletko riittävän aktiivinen ja onko harjoittelusi riittävän tehokasta saadakseen aikaan positiivisia terveysvaikutuksia ja kohottaakseen kuntoasi. Testin kesto kolme päivää + ohjaukset. Testi suoritetaan testaukseen tarkoitetuilla antureilla, jotka kiinnitetään solisluun alle ja kylkikaareen.

Kehonkoostumusmittaus

Kehonkoostumusmittauksia tehdään liikuntaneuvontatilassa ajanvarauksella. Varaa aikasi liikunnanohjaajilta numerosta 08 221 473.

http://www.hurlabs.fi/tanita-mc-980-ma

Saadut tulokset:

  • Rasvan määrä prosentteina ja kiloina
  • Lihasmassan määrä prosentteina ja kiloina, sekä erittelee määrän raajoissa ja keskivartalossa
  • Luumassa
  • Viskeraalinen rasva
  • Solun sisäinen ja ulkoinen neste
  • Perusaineenvaihdunta
  • Metabolinen ikä (elämäntapaindeksi)

Optimi testaustilanne:

  • Seitsemään päivään ei nesteenpoistoa
  • Yhteen-kahteen vuorokauteen ei kovaa harjoittelua tai alkoholia
  • Kolmeen tuntiin ei ruokailua, juomista, tupakointia tai harjoittelua

Ennen mittausta:

  • Käy vessassa 30 min ennen mittausta
  • Ei suihkussa käyntiä ennen mittausta

Mittausta ei voida suorittaa, jos henkilöllä on mm. sydämentahdistin.

Luotettavuuden vuoksi mittausta ei suositella raskauden tai kuukautisten aikana. (Mittaus ei ole vaarallinen raskauden aikana)

Hinnasto

Kehonkoostumusmittaus:

Kuukausikortin ostajalle mittaus 15 € (maksetaan kuukausikortin oston yhteydessä)

Pelkkä mittaus 30 €

Firstbeat 130 €

PP-ergo 60 €

Pakettihinta kaikki yhteensä 180 €

Lisätiedot ja varaukset:
Liikunnanohjaajat 08 221 473


PP-Ergo

Tanita-kehonkoostumusmittaus